イライラを抑えたいとき～お奨め精油編
何でもないことで怒ったり、他人にあたったりして、自己嫌悪に陥ることがあります。
そんな風にイライラしてしまう時はアロマテラピーで気を落ち着かせましょう。
過敏になった神経を解きほぐす為、部屋の中で香りを焚いて深呼吸をすると良いでしょう。
精油は、怒りや不安を鎮めるもの、ストレスを緩和する効果のあるもの、
落ち着いた気分になるものを選びましょう。
◆おすすめの精油◆
イランイラン・・こころを穏やかにし精神的ショックを鎮める
ジャスミン・・憂鬱な気分を軽減する
フランキンセンス・・リラックスさせる
ベルガモット・・自信をもたせ活力を与える
メリッサ・・気分を明るくする
ラベンダー・・緊張をほぐし、精神的なバランスを整える
ローズ・・優雅な気分にする
ローズマリー・・集中力を高める
ローマンカモミール・・緊張や怒り、恐怖などを緩和する